Fuerza y salud,
con criterio
Lo que mejoras aquí se nota fuera. En tu salud, tu postura y tu calidad de vida. Apto aunque no hayas entrenado nunca o lleves años.
Máximo ocho personas por sesión. Es el número que permite corregir la técnica persona a persona sin que el entrenamiento se convierta en una clase dirigida.
Antes de tu primera sesión evaluamos tu punto de partida con una valoración práctica: historial, limitaciones, objetivos y nivel. De ahí sale tu adaptación, no de un formulario genérico.
Todo el grupo realiza el mismo entrenamiento, pero cada persona con su carga y su progresión. Que alguien lleve dos años y tú dos semanas no será un problema.
Vemos cómo entrenas en cada sesión y ajustamos ahí mismo: cambiamos un ejercicio, subimos la carga o corregimos la progresión. No esperas tres meses a que alguien se entere de cómo vas.
Sesiones de 60 minutos estructurados: movilidad, activación, fuerza y trabajo metabólico.
Hay una hora del día en la que todo se apaga.
Esa es la nuestra.
Pruébalo
una vez.
Vienes, entrenas y decides después.